ঈদের আগে দ্রুত ওজন কমিয়ে স্লিম হবার ৭টি দারুণ টিপস!

ঈদের বাকী আর মাত্র কয়েকটা দিন। আর সবাই চান ঈদের দিন তাকে সবার চেয়ে অনেক বেশী সুন্দর লাগুক। যাদের ওজন বেশি তারা ঈদের আগে ২/৪ কেজি ওজন কমাতে খুব আগ্রহী। কিন্তু হাতে ত মাত কয়টা দিন এই কয়দিনে কি ওজন কমানো সম্ভব? হ্যাঁ আপনি চাইলেই সম্ভব। মাত্র ৭টিপস ফলো করলেই আপনি অনায়াসে ওজন কমাতে পারবেন। চলুন তাহলে জেনে নিই ঈদের আগে দ্রুত ওজন কমিয়ে স্লিম হওয়ার উপায় গুলো।১/ ইফতারে বা সেহরিতে ভাজা-ভুজি খাবার একদম খাবেন না। ভুল করেও হাত দিয়েও স্পর্শ করবেন না।

২/ সব ধরণের মিষ্টি খাবার খাওয়া একদম বাদ দিয়ে দিন। ইফতার করুণ সাধারণ পানি বা একটা মাত্র খেজুর দিয়ে। চাইলে আপেল বা কমলার রস খেতে পারেন, তবে অবশ্যই ঘরে তৈরি। বাইরের ফ্রুট জুসে প্রচুর চিনি থাকে। দ্রুত ওজন কমাতে fast weight loss চাইলে প্রতিদিন শসার রস খেতে পারেন।

৩/ ইফতারের পর রাতের খাবার খাওয়া বাদ দিন। রাতে খেতে পারেন ১কাপ মাখন ছাড়া দুধ সাথে লো ক্যালোরি ফল। যেমনঃ আপেল।

৪/ ইফতারের পর ৩০-৪০মিনিট হাঁটুন। এটা কোন ভাবেই বাদ দিবেন না। প্রতিদিন তারাবারির নামাজ সহ পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ুন।

৫/ কোন রকম কোমল পানীয় খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। সেহরিতে খান খুব সামান্য পরিমান যেমনঃ ১কাপ ভাত, ১কাপ সবজির সালাদ, ১পিছ মাছ বা চিকেন।

৬/ নামাজ পর যত তারাতারি সম্ভব ঘুমিয়ে পড়ুন না ঘুমানে ওজন বাড়ে।

৭/ অবশ্যই ৮-১০গ্লাস পানি পান করুণ।

(উপরের ৭টি টিপস ভালোভাবে মেনে চললে নিশ্চিত আপনার ওজন কমবে)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *