ওজন কমাতে দারুণ কাজ করে ৭টি খাবার

shajghor_Weight loss greatওজন কমাতে সহায়ক খাবার। চমকে গেলেন? চমকে যাওয়ার মতই কথা কারণ খাবার খেলে মানুষের ওজন বৃদ্ধি পায় কিন্তু ওজন কমবে এটা কীভাবে সম্ভব। অবশ্যই সম্ভব। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো আপনার দেহের ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে ও ওজন নিয়ন্ত্রণ করে, একই সাথে আপনাকে রাখে সুস্থ ও সতেজ। চলুন জেনে নিই_

১. ডিম :
প্রোটিনের একটা অসাধারণ উৎস ডিম। ডিম শরীরের পেশী বৃদ্ধিতে সহায়তা করে ও ভালো কোলেসটোরল বাড়ায়। পেশী বৃদ্ধি মানেই অধিক চর্বি পোড়া। অন্যদিকে সকালের নাস্তায় সিদ্ধ ডিম খেলে সারাদিন ক্ষুধাও কম লাগে।

২. মধু :
মধু চর্বি ক্ষয় কোর্টে অত্যন্ত কার্যকরী উপাদান। হালকা কুসুম গরম পানির সাথে মধু মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন, উপকার পাবেন।

৩. আপেল :
আপেল এ আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পেকটিন, যা চর্বিকে ধ্বংস করে।

৪. কাঁচা মরিচ :
এতে আছে Capsaicin যা দ্রুত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।

৫. রসুন :
রসুনে আছে Allicin যার অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল গুণাবলী খারাপ কোলেসটোরল কমায় ও ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।

৬. গ্রীন টী :
বাড়তি ওজন কমাতে দারুণ সহায়ক একটি খাবার এই গ্রীন টি। দিনে দু কাপ গ্রীন টি পান করুন, উপকৃত হবেন।

৭. টমেটো :
বাড়তি ওজন দ্রুত কমাতে ও ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে টমেটোর জুড়ি নেই।

__ভালো লাগলে শেয়ার করতে ভুলবেন না__

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *