চুল পড়া নিয়ন্ত্রন করুণ ৩টি খাবার খেয়ে

ভীষন চুল পড়ছে? এই সমস্যার মুখোমুখি এখন প্রায় প্রত্যেকেই। কিন্তু একে আটকানোর উপায় কি? সমাধান আছে। ১-২-৩ আর চুটকির মধ্যেই সমস্যার সমাধান। শুধু ৩ টি খাদ্য নিয়ম মেনে খান আর চুল পড়া নিয়ন্ত্রনে আনুন।shajghor_hair fall controlমাছ-
মাছ খাওয়া চুল এবং শরীর দুইয়ের স্বাস্থ্যের পক্ষ্যেই ভালো। যেমন স্যালমন ও টুনা মাছের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। যা কিনা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো এবং চুল পড়াও বন্ধ করে।

সবুজ শাকসবজি-
পালংশাকের মতো সবুজ শাকসবজিতে থাকে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেলস ও অ্যান্টি অক্সিডেণ্ট। যা কিনা চুলের পক্ষে খুবই উপকারী। শাকসবজির জুস করেও খাওয়া যেতে পারে।

গাজর-
রুট ভেজিটেবলে থাকে বিটা ক্যারোটিন যা কিনা ভিটামিন এ তৈরি করে। এই ভিটামিন চুলে প্রয়োজনীয় তেল তৈরি করতে সহায়তা করে যা চুলকে নারিশ করে ও চুলের উজ্জ্বল্য বাড়ায়। গাজর স্ন্যাক্সের সঙ্গে বা জুস করে বা রান্না করেও খাওয়া যেতে পারে।

⇒ ভালো লাগলে প্লিজ বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন শেয়ার করতে √ এখানে ক্লিক করুন

One comment

  1. Good Tips. Thanks Shajghor

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *