চুল পড়া বন্ধ করুন ১৫ টি প্রাকৃতিক চিকিৎসায়

চুল পড়া বন্ধ করার ১৫টি প্রাকৃতিক  চিকিৎসা সম্পর্কে জেনে নিন।

১) কিছুদিন নিয়মিত সেবন করুন ১ টেবিল চামচ তিশি/মষনা (ফ্ল্যাক্সসিড) একগ্লাস পানির সাথে সকালে খালি পেটে। এতে আছে ওমেগা-৩ তৈলাক্ত অম্ল (ফ্যাটি এসিড) যা আপনার চুলের বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য।২) প্রতিদিন সকালে একটি আমলকি (আমলা) খান।

৩) ৫টি কাজুবাদাম পানির সহিত বেটে মাথায় লাগিয়ে সারারাত রাখুন।

৪) আপনার খাদ্যতালিকায় রাখুন বিভিন্ন ধরনের প্রাকুতিক পানীয়, কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস। যেমন – দুধ, মাঠা (ঘোল), ডাবের পানি, লেবুর সরবত এবং পানি।

৫) আপনি যদি নিরামিষভোজী হন তাহলে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ছোট একবাটি ডাল রাখুন।

৬) প্রতিদিন আপনার খাদ্যতালিকায় একটি ডিম বা এক টুকরা মুরগীর মাংস রাখুন।

৭) চা/কফি যতো কম খেতে পারেন। না খাওয়া উত্তম।

৮) প্রতিদিন খালি পেটে মেথি ভেজানো পানি পান করুন এবং মাঝে-মধ্যে মেথির পেষ্ট সমস্ত মাথায় লাগিয়ে আধাঘন্টা রাখুন।

৯) চুল পরিস্কারের পর আধা চা-চামচ লেবুর রস পানিতে মিশিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। এটা চুলের জন্য বেশ উপকারি।

১০) প্রতিদিন কমপক্ষে ২কাপ নণীযুক্ত দুধ পান করুন।

১১) আপনার খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন কিছু পরিমান সয়া প্রটিনযুক্ত খাদ্য রাখুন।

১২) আপনার খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন ২-৩ টি ফল রাখুন। যেমন – দেশীয় মৌসুমি ফল (উত্তম), আপেল, আম, আঙ্গুর, পেপে, ষ্ট্রবেরী, কলা ইত্যাদি।

১৩) প্রতিদিন ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবান খান। চীনা বাদাম, কাজুবাদাম, আখরোট, ঘৃতকুমারী ও সামদ্রিক খাবার ইত্যাদি।

১৪) প্রতিদিন লৌহ সমৃদ্ধ খাবার ও সবুজ শাক খান। এছাড়া ভুট্টা, গুড়, খেজুর ও ডুমুর খান।

১৫) রেড মিট বা পশুর মাংশ পরিহার করুন। ডিম, মাছ ও চর্বিমুক্ত মুরগীর মাংশ খান।

No comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *