যদিও মিষ্টি তবুও ডায়াবেটিস এবং ওজন কমাতে কার্যকরী

গরমকাল কিংবা শীতকাল হোক সব কালেই রাস্তায় আঁখের রস দেখতে পাওয়াই যায়। গরমকালে এক গ্লাস আঁখের রস খেলেই যেন ক্লান্তি দূর হয়ে যায়। অবশ্য আখের রসকে প্রাকৃতিক এনার্জি ড্রিঙ্ক বলা হয়।


তবে শুধুমাত্র ক্লান্তি দূর করতেই নয় শরীরের জন্যও যথেষ্ট উপকারি হল আঁখের রস। আর কদিন বাদেই গরম পরতে শুরু করবে। তখন আঁখের রস আপনার ক্লান্তি দূর করা ছাড়াও আর কি কি উপকার করবে দেখে নেওয়া যাক…

১. ক্যানসার প্রতিরোধ :
আখের রসে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ থাকে। যা ব্রেস্ট ক্যানসার এবং প্রস্টেড ক্যানসার রোগ প্রতিরোধে সক্ষম।

২. হৃদরোগ উপশম :
হার্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে এই রস। হার্ট অ্যাটাক রুখতেও সাহায্য করে এই রস। এমনকি শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের নিঃসরণ কমাতেও সাহায্য করে।

৩. ওজন কমাতে :
আখের রস Sugarcane juice মিষ্টি হলেও এই রস ওজন কমাতে সাহায্য করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এমনকি কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।

৪. ডায়াবেটিসের পক্ষে উপকারি :
খেতে মিষ্টি হলেও এটি ডায়াবেটিসের পক্ষে খুবই কার্যকরি। এতে জিআই-এর পরিমাণ খুব কম থাকে। যার জন্য ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত এই আঁখ খেতেই পারেন।

৫. হজমশক্তি বাড়ায় :
এতে পটাসিয়ামের পরিমাণ খুব ভালো থাকে। এমনকি ফাইবারও যথেষ্ট বেশি পরিমানে থাকে। যার জন্য আঁখের রস খেলে কোষ্ঠ কাঠিন্যের সমস্যা দূর করে হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এমনকি গরমকালে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা যায়, আঁখের রস Sugarcane juice ডিহাইড্রেশন দূর করতে সক্ষম। পেটের ইনিফেকশন রুখতেও কাররকরি ভূমিকা পালন করে এই রস।

→ লেখাটি ভালো লাগলে প্লিজ বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন শেয়ার করতে এখানে ক্লিক করুন

তথ্যসুত্রঃ জি নিউজ ইন্ডিয়া