shajghor

কতটা ওজন কমাতে কত ক্ষণ হাঁটা প্রয়োজন? জেনে নিন

কতটা ওজন কমাতে কত ক্ষণ হাঁটা প্রয়োজন? সুস্থ থাকতে হাঁটার যে কোনও বিকল্প নেই সে কথা চিকিৎসকরা এক বাক্যে স্বীকার করেন। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, ওজন কমানো সব কিছুই জন্যই হাঁটার ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঠিক কী ভাবে কত ক্ষণ হাঁটলে কতটা উপকার পাবেন, ওজন কমাতে পারবেন তার …

Read More »

গ্রিন টি কাদের জন্য কতটা মারাত্মক হতে পারে? জেনে নিন!

গ্রিন টি  সকাল বেলা উঠে প্রথমেই হয়তো এক কাপ খান। মনে করেন এর মতো উপকারী পানীয় আর নেই। অতিরিক্ত টক্সিন বের করে, ওজন ঠিক থাকে, ত্বকও ভালো থাকে। হ্যাঁ গ্রিন টি of course অবশ্যই উপকারী। সাধারণ চায়ের থেকে অনেক দিকে এগিয়ে। কিন্তু সবার জন্য কিন্তু গ্রিন টি উপকারী নয়। in …

Read More »

তেলের কড়াই বা ফ্রাই প্যানে আগুন ধরলে কী করা উচিত? জেনে নিন!

তেলের কড়াই বা ফ্রাই প্যানে রান্না করতে গেলে একটি দুর্ঘটনা অনেকের ক্ষেত্রেই ঘটে আর তা হলো ফ্রাইপ্যান বা সসপ্যানের তেলে দপ করে আগুন জ্বলে ওঠা। আগুন জ্বলে উঠলে আমাদের প্রথমেই মনে হয় পানি দিয়ে আগুন নেভানোর কথা। কিন্তু but তেলের কড়াইতে আগুন ধরে গেলে তাতে পানি দেওয়াটা আরও বেশি বিপজ্জনক। …

Read More »

শ্যাম্পু ও ক্রিম কেনার আগে যে বিষয় গুলো অবশ্যই জেনে নিবেন!

শ্যাম্পু ও ক্রিম কেনার আগে জানতে হবে। কারন আমরা সকলেই আমাদের চোখ,মুখ ও চুল নিয়ে খুবই সচেতন। সকলেই চাই নিজেদেরকে সুন্দর করে উপস্থাপন করতে। তবে আমরা প্রোডাক্ট বাছার ক্ষেত্রে কোনওরকম খেয়ালই রাখি না। অনেকসময়ই আমরা লেবেল এর নাম না দেখেই প্রোডাক্ট কিনে ফেলি। এখন থেকে আর এই ভুল করবেন না। …

Read More »

রোদে সানবার্ন নিয়ে চিন্তা করছেন? জেনে নিন কীভাবে সানবার্ন প্রতিরোধ করবেন

রোদে সানবার্ন নিয়ে চিন্তা করছেন? গরমকালটা আসলেই শরীর নিয়ে নানা চিন্তা শুরু হয়ে যায়। রোদে বেরোনোর সময়ে হলেই শরীরের খোলা অংশগুলির কথা ভাবলেই কপালে ভাঁজ পড়ে যায়। এই বুঝি রোদে পুড়ে ত্বক কালো হয়ে গেল। কিন্তু But এই প্রচন্ড রোদ গরমে কীভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন? জেনে নিন- in …

Read More »

দ্রুত অতিরিক্ত ওজন কমাবে কাঁচা আম!

দ্রুত অতিরিক্ত ওজন কমতে কাঁচা আম বা আমের রসে পটাশিয়াম থাকায় প্রচণ্ড গরমে তা শরীর ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে। কাঁচা আমের গুণ প্রসঙ্গে পুষ্টিবিদেরা বলেন, ১০০ গ্রাম কাঁচা আমে পটাশিয়াম থাকে ৪৪ ক্যালরি। এ ছাড়া ৫৪ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি ও ২৭ মিলিগ্রাম ম্যাগনেশিয়াম থাকে। আসুন জেনে নেয়া যাক কাঁচা আমের …

Read More »

স্থায়ীভাবে চুল পড়া রোধে ঘরে তৈরি এই আয়ুর্বেদিক তেল ব্যবহার করুন

স্থায়ীভাবে চুল পড়া রোধে ও চুলের সুস্থতার জন্য তেলের বিকল্প নেই। চুলের পুষ্টি যুগিয়ে চুলকে করে তোলো নরম, কোমল, সিল্কি। এই আয়ুবের্দিক তেল চুল পড়া রোধ করবে। শুধু তাই নয় চুলের আগা ফাটা রোধ, রুক্ষভাব দূর করে চুলকে করে তোলে স্বাস্থ্যজ্বল ঝলমলে। প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি হওয়ায় এই তেলের কোনো …

Read More »

পেটের মেদ কমানোর ৬ টি সিক্রেট ডায়েট জেনে নিন!

পেটের মেদ কমানোর জন্য অনেকেই অনেক কিছু করে থাকেন। কিন্তু but অনেকেই সফল হতে পারেন না। ৬ টি সিক্রেট ডায়েট অনুসরণ করে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন। চলুন তাহলে জেনে নিই! in detail ১। কম লবণ গ্রহণ করুন এটা সবাই খুব ভালো ভাবেই জানেন যে, লবণ পানি ধরে রাখে …

Read More »

চুলে মেহেদি দেয়ার আগে এই ৬টি কাজ করছেন তো?

চুলে মেহেদি ব্যবহার করা খুব সাধারণ একটি ঘটনা। চুল পড়া বন্ধ করা থেকে শুরু করে চুলের গোড়া মজবুত করতে মেহেদির জুড়ি নেই। কিন্তু মেহেদি চুলে দেয়ার আগে কিছু নিয়ম আছে  যা অবশ্যই of course পালনীয়। আসুন তাহলে জেনে নিন চুলে মেহেদি দেওয়ার কিছু টিপস। in detail ১। মাথায় তালুতে কোনো …

Read More »

বোরকা ও কামিজের সাথে মানানসই সুন্দর একটি হিজাব স্টাইল

বোরকা ও কামিজের উপর অনেক মেয়ে অন্য কিছু পড়ে বাহিরে যান। এভাবে সেলোলোয়ার কামিজ ও বোরকার সাথে অতিরীক্ত কিছু পোষাক পড়ে চলাফেরা কষ্টকর হয়ে পড়ে। এজন্য অনেক মেয়ে সেলোয়ার কামিজ ও বোরকা সাথে হিজাব ব্যবহার করেন। বোরকা ও সেলোয়ার কামিজের Salwar Kamij উপর সুন্দর এবং পরিপূর্ণ একটি হিজাব করতে পারেন …

Read More »