ফিটনেস

পেটের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলুন মাত্র ১৫ মিনিটে

পেটের মেদ ছেলে মেয়ে উভয়ের কাছে আতঙ্কের নাম। শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে পেটে দ্রুত মেদ জমে থাকে। যান্ত্রিক এই জীবনে কায়িক শ্রমের পরিমাণে কম মানসিক শ্রমের উপর জোর বেশি পড়ছে। যার ফলশ্রুতিতে একটানা ডেস্কে কাজ করার ফলে জমছে পেটে মেদ। পেটে মেদ জমার অন্যতম একটি কারণ হল আমাদের লাইগ স্ট্যাইল, …

Read More »

পেট এবং ঊরুর মেদ দ্রুত কমাতে সাহায্য করবে মাত্র একটি পানীয়!

আয়না নিজেকে দেখে আঁতকে উঠছেন, আরে পেটের ভুঁড়িটা তো বেড়ে গেছে! ব্যস শুরু হয়ে গেল না খেয়ে থাকা। কিন্তু না খেয়ে থেকে কি পেটের ভুড়ি কমানো সম্ভব? মোটেও না। ডায়েটের পাশাপাশি পেটের মেদ কমানোর জন্য ডিটক্স পান করতে পারেন। ডিটক্স আপনার পেটের মেদ কাটাতে সাহায্য করবে। আদার এই ডিটক্স শুধু …

Read More »

সকালের নাস্তাই দ্রুত আপনার ওজন কমাবে

আমরা অনেকেই লম্বা ঘুম দিয়ে উঠে সকালের নাস্তাটা মিস করি।আবার অনেকে অফিসে যাবার তাড়াহুড়ায় সকালের নাস্তাটা না খেয়েই দৌড় দেন কাজে।অনেকে আবার ইচ্ছা করেই ওজন কমাবার জন্য নাস্তা না খেয়ে বের হয়ে যান কাজে। ওজন কমানোর জন্য সকালে নাস্তা না করলে কোনো লাভ নেই বরং ক্ষতিই বেশি। ‘ওবেসিটি’ জার্নালের নতুন …

Read More »

দ্রুত ওজন কমাতে সকাল বেলা সেবন করুন মাত্র এক চামচ

আপনার ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করবে ১ কাপ কফি। নারকেল তেল, মধু এবং দারুচিনি এই তিনটি উপাদান শরীরে মেদ কাটাতে সাহায্য করে থাকে। এই তিনটি উপাদান দিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন একটি মিশ্রণ, যা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে। এক চামচ করে প্রতিদিনের কফির সাথে মিশিয়ে পান করুন এই মিশ্রণটি। …

Read More »

আকর্ষণীয় মেদহীন পেট পাবার ৭ টিপস! [ভিডিওতে দেখে শিখে নিন]

আপনি কি খুবই স্লিম শরীর পছন্দ করেন। নিজের পেটে মেদ জমুক, কখনও চাইবেন না নিশ্চয়ই? সত্যিই পেটে খেলে পিঠে সয়। এটা ঠিক। কিন্তু পেটে মেদ জমলে বড্ড ভয়! আর কি মানুষ আপনাকে সুন্দরী বলবে? তাই ভয় করে দরকার নেই। জিমে যাওয়ারও দরকার নেই। নিজের বাড়িতে বসে, বেশ কিছু ব্যায়াম করুন। …

Read More »

মাত্র ৩ দিনে ১০ পাউন্ড ওজন কমানোর একটি বিশেষ ডায়েট!

খুব কম সময়ে ওজন কমাতে চান? মাত্র তিন দিনের ডায়েটে ওজন কমে যাবে। এই ডায়েটে একেবারে বাঁধাধরা মেনু আপনাকে অনুসরণ করতে হবে। এই তিন দিনে আপনার মেটাবলিজম ভালো হবে, ফ্যাট বার্ন হবে এবং এনার্জিও বাড়বে।এতে ১০ পাউন্ড বা সাড়ে চার কেজি ওজন কমতে পারে। তিন দিনের পর এই ডায়েট বন্ধ …

Read More »

খুব সহজ ৮টি কৌশলে দ্রুত ওজন কমিয়ে ফেলুন!

আচ্ছা খুব সহজ কিছু কৌশল অবলম্বন করে যদি ওজন কমানো যায়, তবে কেমন হয়? শুনে খুব অবাক লাগছে না? কিছু কাজ আছে যা নিয়মিত করার ফলে আপনার ওজন কমে যাবে অনেকখানি। এই কাজগুলো আপনার মস্তিষ্কে সংকেত দেয় আপনি কতটুকু ক্যালরি গ্রহণ করবেন, কোন খাবার খাবেন কোনটি খাবেন না। যা আপনার …

Read More »

গভীর চুম্বনে কমবে ৫পাউন্ড বাড়তি ওজন!

চুম্বনকে সব-সময় ভালোবাসার প্রতীক হিসেবে ধরা হয়! কিন্তু চুম্বনকে এখন শুধুমাত্র ভালোবাসা প্রকাশের মাধ্যম হিসেবেই নয় বরং ওজন কমানোর একটি পদ্ধতিও বলা যেতে পারে। অবাক হচ্ছেন? এখন এটাই সত্যি। প্রতি এক মিনিট চুম্বনে ২-৫ ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়ানো সম্ভব যা ঘন্টায় দুই মাইল হাঁটার সমান! এক পাউন্ড কমাতে ৩৫০০ ক্যালরি পোড়াতে …

Read More »

এই অভ্যাস গুলো থাকলে কোন ভাবেই কমবে না আপনার বাড়তি ওজন

বেশিরভাগ সময়েই দেখা যায় খাবার নিয়ন্ত্রণ সহ অনেক নিয়ম মানার পরও ওজন কমে না। তাই তখন খুঁজে দেখতে হবে যে আসলেই কি কারণে ওজন কমছেনা। পুরো নিয়মের মাঝে হয়তো কোনো ভুল আছে। কারন দেখা যাচ্ছে আপনি হয়তো আপনার উপযোগী সঠিক ডায়েট অনুসরণ করছেন না বা ভুল সময়ে ভুল খাবার খাচ্ছেন …

Read More »

ডায়েট এবং ব্যায়াম ছাড়াই মাত্র এক সপ্তাহে ওজন কমান

হঠাৎ করে মুটিয়ে গেছেন? কিংবা সময়ের অভাবে ব্যায়াম করতে পারছেন না? আবার বিভিন্ন কারণে ডায়েটও করা হয়ছে না। তাহলে কি মোটাই থেকে যেতে হবে? একদম না, ডায়েট, ব্যায়াম করা ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। কিছু নিয়ম আছে যা মেনে নিয়ে ডায়েট ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। লক্ষ্য রাখুন প্রতিদিন কি পরিমাণে ক্যালরি …

Read More »