ফিটনেস

এক সপ্তাহেই বাড়তি ওজন কমিয়ে হয়ে যান, স্লিম অ্যান্ড সেক্সি

এমন এমন কিছু অনুষ্ঠান বা উৎসব আসছে, তার জন্যে নিজের দেহের বাড়তি ওজন কমাতে চাইছেন! হতে চাইছেন ‘স্লিম অ্যান্ড সেক্সি’, হাতে সময় মাত্র ৭ দিন। কাজটা কঠিন হলেও অসাধ্য নয়। মাত্র দুটি পদ্ধতি মেনে চললেই হবে। প্রথমত, ডায়েট চার্ট পরিবর্তন করুন। দ্বিতীয়ত, বিগত এক সপ্তাহে যা যা কাজ করেছেন, তার …

Read More »

ডায়েট না করেও স্লিম থাকার সিক্রেট উপায়!

আপনি খুবই ভোজনরসিক। কিন্তু মন খুশি করে যে খাবেন, সেই উপায় নেই। একটু বেশি খেতে গেলেই মনে হয়, আবার ওজন বাড়বে। শরীর ফিট রাখতে, ফিগার ধরে রাখতে হাজারো একটা কসরত। নিউট্রিশিয়ানকে দিয়ে ডায়েট চার্ট, জিম, জগিং- কিছুই বাদ নেই। কিন্তু, জানেন কী? ডায়েট না করেও স্লিম থাকা যায়! কীভাবে? গবেষকরা …

Read More »

খাবার থেকে অতিরিক্ত ফ্যাট কমানোর কৌশল জেনে নিন

বেশ করে ফাস্টফুড আর চর্বিযুক্ত খাবার যারা পছন্দ করেন, অথচ স্বাস্থ্যটাও ভালো রাখতে চান দীর্ঘদিন তারা কিছু কৌশল অবলম্বন করতে পারেন। খাবার থাকবে আগের মতোই সু-স্বাদু, অথচ তা থেকে অনেকটা কমে যাবে ক্ষতিকর ফ্যাট। এর জন্য আপনাকে খাওয়া কমাতে হবে না, মাংস খাওয়া বাদও দিতে হবে না। চলুন, জেনে নেই …

Read More »

পেটের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলুন মাত্র ১৫ মিনিটে

পেটের মেদ ছেলে মেয়ে উভয়ের কাছে আতঙ্কের নাম। শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে পেটে দ্রুত মেদ জমে থাকে। যান্ত্রিক এই জীবনে কায়িক শ্রমের পরিমাণে কম মানসিক শ্রমের উপর জোর বেশি পড়ছে। যার ফলশ্রুতিতে একটানা ডেস্কে কাজ করার ফলে জমছে পেটে মেদ। পেটে মেদ জমার অন্যতম একটি কারণ হল আমাদের লাইগ স্ট্যাইল, …

Read More »

পেট এবং ঊরুর মেদ দ্রুত কমাতে সাহায্য করবে মাত্র একটি পানীয়!

আয়না নিজেকে দেখে আঁতকে উঠছেন, আরে পেটের ভুঁড়িটা তো বেড়ে গেছে! ব্যস শুরু হয়ে গেল না খেয়ে থাকা। কিন্তু না খেয়ে থেকে কি পেটের ভুড়ি কমানো সম্ভব? মোটেও না। ডায়েটের পাশাপাশি পেটের মেদ কমানোর জন্য ডিটক্স পান করতে পারেন। ডিটক্স আপনার পেটের মেদ কাটাতে সাহায্য করবে। আদার এই ডিটক্স শুধু …

Read More »

সকালের নাস্তাই দ্রুত আপনার ওজন কমাবে

আমরা অনেকেই লম্বা ঘুম দিয়ে উঠে সকালের নাস্তাটা মিস করি।আবার অনেকে অফিসে যাবার তাড়াহুড়ায় সকালের নাস্তাটা না খেয়েই দৌড় দেন কাজে।অনেকে আবার ইচ্ছা করেই ওজন কমাবার জন্য নাস্তা না খেয়ে বের হয়ে যান কাজে। ওজন কমানোর জন্য সকালে নাস্তা না করলে কোনো লাভ নেই বরং ক্ষতিই বেশি। ‘ওবেসিটি’ জার্নালের নতুন …

Read More »

দ্রুত ওজন কমাতে সকাল বেলা সেবন করুন মাত্র এক চামচ

আপনার ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করবে ১ কাপ কফি। নারকেল তেল, মধু এবং দারুচিনি এই তিনটি উপাদান শরীরে মেদ কাটাতে সাহায্য করে থাকে। এই তিনটি উপাদান দিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন একটি মিশ্রণ, যা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে। এক চামচ করে প্রতিদিনের কফির সাথে মিশিয়ে পান করুন এই মিশ্রণটি। …

Read More »

আকর্ষণীয় মেদহীন পেট পাবার ৭ টিপস! [ভিডিওতে দেখে শিখে নিন]

আপনি কি খুবই স্লিম শরীর পছন্দ করেন। নিজের পেটে মেদ জমুক, কখনও চাইবেন না নিশ্চয়ই? সত্যিই পেটে খেলে পিঠে সয়। এটা ঠিক। কিন্তু পেটে মেদ জমলে বড্ড ভয়! আর কি মানুষ আপনাকে সুন্দরী বলবে? তাই ভয় করে দরকার নেই। জিমে যাওয়ারও দরকার নেই। নিজের বাড়িতে বসে, বেশ কিছু ব্যায়াম করুন। …

Read More »

মাত্র ৩ দিনে ১০ পাউন্ড ওজন কমানোর একটি বিশেষ ডায়েট!

খুব কম সময়ে ওজন কমাতে চান? মাত্র তিন দিনের ডায়েটে ওজন কমে যাবে। এই ডায়েটে একেবারে বাঁধাধরা মেনু আপনাকে অনুসরণ করতে হবে। এই তিন দিনে আপনার মেটাবলিজম ভালো হবে, ফ্যাট বার্ন হবে এবং এনার্জিও বাড়বে।এতে ১০ পাউন্ড বা সাড়ে চার কেজি ওজন কমতে পারে। তিন দিনের পর এই ডায়েট বন্ধ …

Read More »

খুব সহজ ৮টি কৌশলে দ্রুত ওজন কমিয়ে ফেলুন!

আচ্ছা খুব সহজ কিছু কৌশল অবলম্বন করে যদি ওজন কমানো যায়, তবে কেমন হয়? শুনে খুব অবাক লাগছে না? কিছু কাজ আছে যা নিয়মিত করার ফলে আপনার ওজন কমে যাবে অনেকখানি। এই কাজগুলো আপনার মস্তিষ্কে সংকেত দেয় আপনি কতটুকু ক্যালরি গ্রহণ করবেন, কোন খাবার খাবেন কোনটি খাবেন না। যা আপনার …

Read More »