স্বাস্থ্য-সেবা

গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে যে খাবারগুলো খাবেন

গ্রীষ্মেকালে গরম লাগবেই। তবে এ সময় শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খেতে পারেন নানান রকম ফল। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এমনই কিছু খাবারের নাম উল্লেখ করা হয়। খাবারগুলো প্রচণ্ড গরমে শরীরের তাপ কিছুটা নিয়ন্ত্রণে রাখে। দই : দই এক ধরনের ‘সুপার ফুড’ এমনটাই বলেন ভারতীয় পুষ্টিবিদ …

Read More »

কানে পানি ঢুকলে কি করবেন অার কি করবেন না? জেনে নিন!

গোসল করতে গেলে অসাবধানতাবশত প্রায়ই কানে পানি ঢুকে যায়। কানে পানি ঢুকলে তাৎক্ষনিক অস্বস্তির পাশাপাশি কান পাকা, কানে পুঁজ, কানের ভেতরে শো শো শব্দ সহ কানের ভেতরে দীর্ঘমেয়াদী নানা সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে।জেনে নিন কানে পানি ঢুকলে কিভাবে বের করবেন_ কানে পানি ঢোকা Water into the ear মাত্রই যে কানে …

Read More »

এই গরমে ভালো ঘুমের জন্য যে ৭টি কৌশল সকলেরই জানা দরকার

আমরা ওজন বাড়তে থাকলে হয়তো খাওয়া দাওয়া এবং ব্যায়ামের প্রতি মনোযোগী হই। কিন্তু ঘুমের ব্যাপারে মোটেই সচেতন হই না বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই। শিক্ষার্থীদের ক্ষেত্রে তো এটা আরও বেশি প্রযোজ্য। পড়াশোনা, মোবাইল, ল্যাপটপ, আড্ডা এসব করতে গিয়ে ঘুমের সময় কোথায়? কিন্তু ঘুমকে এভাবে অবহেলা করাটা কি আমাদের উচিৎ হচ্ছে? মোটেই না। ঘুমের …

Read More »

জন্ডিস রোগের কারন ও প্রতিকার জেনে রাখুন!

জন্ডিস অনেক ক্ষেত্রেই মৃত্যুরও কারণ হতে পারে। তাই এই রোগ থেকে বাঁচতে হলে আমাদের সবাইকে সচেতন হতে হবে। জন্ডিস আসলে কোন রোগ নয়, এটি রোগের লক্ষণ মাত্র। চোখের সাদা অংশ হলুদ হয়ে যাওয়াকে আমরা জন্ডিস বলে থাকি। জন্ডিসের মাত্রা বেশি হলে হাত, পা এমনকি সমস্ত শরীরও হলুদ হয়ে যেতে পারে। …

Read More »

অসাহনীয় গরমে ঘাম কমানোর সহজ উপায়!

কোনো কারণ ছাড়াই স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরিমাণে ঘাম হলে বুঝতে হবে হাইপারহাইড্রোসিসের সমস্যা রয়েছে। গরমে বা খাটাখাটনিতে শরীরে ঘাম হয়, এটাই স্বাভাবিক। ঘাম শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। সাধারণত ব্যায়াম, গরম আবহাওয়া, ভয় বা রাগের কারণে শরীর ঘামার প্রবণতা বেড়ে যেতে পারে। তাছাড়া মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, স্থূলতা, শরীরে পুষ্টির অভাবসহ নানান …

Read More »

যে ৭টি খাবার এবং ওষুধ একসাথে ভুলেও খাবেন না

আপনি কি জানেন সারা পৃথিবীতে কি পরিমাণের মানুষ ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য মারাত্নক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছে? পরিসংখ্যানে দেখা গেছে এর সংখ্যা প্রায় ৭.৮ বিলিয়ন! আরেক গবেষণায় দেখা গেছে বেশির ভাগ ওষুধের সাথে ভুল খাবার খাওয়ার কারণে সুস্থ হওয়ার পরিবর্তে রোগ আরও বেশি বেড়ে যায়। কিছু রোগের সাথে কিছু কিছু খাবার …

Read More »

ফলের খোসায় রয়েছে নানা স্বাস্থ্যগুণ

ফলের খোসায় রয়েছে নানা স্বাস্থ্যগুণ! ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে, ত্বকের কালো দাগ দূর করতে কমলার খোসা, লেবুর খোসা দিয়ে তৈরি ফেস প্যাক বেশ কার্যকর। ঠিক তেমনি ওজন হ্রাস করতে কমলার খোসা, অভ্যন্তরীণ ইনফেকশন দূর করতে আপেলের খোসা বেশ কার্যকর। ১। আপেলের খোসা আপেলের খোসায় ফ্ল্যাভোনয়েড নামক উপাদান রয়েছে যা ক্যান্সারের …

Read More »

প্রতিদিন কিশমিশ খেলে ৮ টি শারীরিক সমস্যা ভালো হবে!

কিশমিশ আমরা সাধারণত রান্নার কাজেই বেশি ব্যবহার করে থাকি। এমনিতে খাওয়া হয় অনেক কম। অনেকের ধারণা শুধু কিশমিশ Raisins খেলে দাঁতের ক্ষতি হয় অনেক। কিন্তু এটি ভুল ধারণা। কিশমিশ খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরী। নানা ধরণের শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে প্রতিদিন কিশমিশ খাওয়ার অভ্যাস। তবে ডায়বেটিস রোগীদের …

Read More »

১ প্লেট ভাতের যত স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন!

বিশ্বের বিভিন্ন দেশের মৌলিক বা প্রধান খাদ্য হছে ভাত। ভাতের বিভিন্ন প্রকার স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে। মানুষ নির্দিষ্ট স্বাদের জন্য, রান্নার চাহিদা অনুযায়ী, সহজলভ্যতা ও সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য ভাত রান্নায় একেক ধরণের চাল পছন্দ করে। চালের আকারের উপর ভিত্তি করেও একে বিভক্ত করা যায়। যেমন- চাইনিজ ও ভারতীয় রান্নার জন্য …

Read More »

প্রত্যেক মহিলাদের জন্য যে ভিটামিনগুলো অত্যন্ত প্রয়োজনীয়

আধুনিক নারীরা স্বাস্থ্য সচেতন। তারা স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করতে পছন্দ করে। স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনায় ভিটামিনের সমন্নয় করা প্রয়োজন। সব বয়সের নারীদের তাদের ওজন ও সক্রিয়তার স্তর অনুযায়ী স্বাস্থ্যের জন্য অনুকূল বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন গ্রহণ করা প্রয়োজন। বিভিন্ন প্রকার রোগ প্রতিরোধের জন্যও ভিটামিন অত্যন্ত কার্যকরী। মহিলাদের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন …

Read More »