স্বাস্থ্য-সেবা

প্রতিদিন সেদ্ধ ডিম খাওয়ার উপকারিতা

সকালের নাস্তায় প্রতিদিন ডিম রাখা উচিত। বিশেষ করে তেলে ভাজা ডিম না খেয়ে প্রতিদিন একটি করে সেদ্ধ ডিম খান সকালের নাস্তায়। তাড়াহুড়ার কারণে যদি নাস্তা খাওয়ার সময় না থাকে তাহলেও একটি সেদ্ধ ডিম খেয়েই সেরে নিন সকালের নাস্তা। সেদ্ধ ডিমে আছে ভিটামিন, প্রোটিন ও শরীরের জন্য উপকারী চর্বি উপাদান। ফলে …

Read More »

ভাত খাবার পর যা করতে মানা

পৃথিবীর কমপক্ষে তিনশ কোটি মানুষের প্রধান খাবার ভাত। স্বাস্থ্যরক্ষায় ভাত খাবার পর কিছু কাজ হতে বিরত থাকার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। নিজেকে সুস্থ্য রাখতে মেনে চলুন ওই পাঁচ পরামর্শ। ১. খাবার শেষের পর পরই তাৎক্ষণিকভাবে কোন ফল খাবেন না। এতে গ্যাসট্রিকের সমস্যা হতে পারে। ভাত খাওয়ার এক থেকে দুই ঘন্টা পর, …

Read More »

মধুর ৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

মধু সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপাদান যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি খাবার। প্রাচীন কালে মিশরের মানুষ মধু ব্যবহার করত ব্যথা ও ক্ষত সারাতে। প্রায় ৪ হাজার বছর আগে থেকেই থেকেই ওষুধ ও রূপচর্চার উপাদান হিসেবে মধু একটি জনপ্রিয় উপাদান। খাবার হিসেবেও এর জুড়ি নেই। আসুন এখন জেনে নেয়া যাক মধুর ৭টি …

Read More »

মেয়েদের স্তন সুন্দর ও আকর্ষণীয় করার নিয়ম

নারীর সৌন্দর্যের একটা গুরত্বপূর্ণ অংশ হল তাদের স্তন। ১২-১৩ বছরে এই লক্ষণ বোঝা যায়। কিছু নিয়ম মেনে চললেই মেয়েরা তাদের স্তনকে সুন্দর রাখতে পারে। নিচের নিয়মগুলো মেনে চললে খুব সহজেই স্তন আকর্ষনীয় করা সম্ভব। স্তনে তিন ধরনের সমস্যা থাকে- ১/ অপুষ্ট স্তন, ২/ ভীষণ ভারি বা বিশাল মোটা স্তন, ৩/ …

Read More »