স্বাস্থ্য-সেবা

সকালে কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন!

কাঁচা ছোলার গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। প্রতি ১০০ গ্রাম খাদ্যপোযগী ছোলায় আমিষ প্রায় ১৮ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট প্রায় ৬৫ গ্রাম, ফ্যাট মাত্র ৫ গ্রাম, ২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ‘এ’ প্রায় ১৯২ মাইক্রোগ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১ ও বি-২ আছে। এছাড়াও ছোলায় বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন, খনিজ লবণ, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস …

Read More »

মাড়ি থেকে রক্ত পড়লে যা করবেন!

ব্রাশ করতে গেলে মাড়ি থেকে রক্ত Blood পড়াসহ নানা সমস্যা দেখা দিলে ডেন্টিস্টের কাছে যেতে হয়। তবে একটু সচেতন হলে ঘরে বসে নিজেই ওই সমস্যার সমাধান করা যায়।মাড়ি থেকে রক্ত পড়াসহ মাড়ির কিছু সমস্যার সহজ কিছু সমাধান জেনে নিন- অ্যালোভেরা: অ্যালোভেরাতে আছে অনেক ভেষজ উপাদান। এর মধ্যে একটি উপাদান আছে …

Read More »

বয়স অনুযায়ী আমাদের ঠিক কতটা ঘুমানো উচিত?

ঘুম হল যেমন শান্তির বিষয়, তেমনই ঝামেলার জিনিস। পরিবারের অনেকেই মাঝেমাঝে বলে, তুই বড্ড ঘুমাস। কিন্তু ঠিক কতটা ঘুমানো sleep উচিত আমাদের। কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা? জেনে নিন – বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুম নির্ভর করে মানুষের শরীর-স্বাস্থ্য, বয়স, শারীরিক গঠন পরিস্থিতির উপর। তবে সব সরলীকরণ করলে বয়স অনুযায়ী কতটা ঘুমানো উচিত তা …

Read More »

যদিও মিষ্টি তবুও ডায়াবেটিস এবং ওজন কমাতে কার্যকরী

গরমকাল কিংবা শীতকাল হোক সব কালেই রাস্তায় আঁখের রস দেখতে পাওয়াই যায়। গরমকালে এক গ্লাস আঁখের রস খেলেই যেন ক্লান্তি দূর হয়ে যায়। অবশ্য আখের রসকে প্রাকৃতিক এনার্জি ড্রিঙ্ক বলা হয়। তবে শুধুমাত্র ক্লান্তি দূর করতেই নয় শরীরের জন্যও যথেষ্ট উপকারি হল আঁখের রস। আর কদিন বাদেই গরম পরতে শুরু …

Read More »

ভরপেট খাবারের পর যেগুলো কখনই করা উচিৎ নয়!

ভরপেট খাওয়া দাওয়ার পর লম্বা একটা ঘুম অথবা সিগারেটের ধোঁয়ায় সুখটান। এ অভ্যাস অনেকের কাছেই বড্ড সুখের। কিন্তু বাস্তবে এই অভ্যাস সুখের থেকে ‘অসুখ’ই বেশি ডেকে আনে। ঘুম বা সিগারেটের ধোঁয়ায় টান ছাড়াও এমন অনেক কাজ আছে যা কখনই ভরা পেটে করা উচিৎ নয়। ঘুমঃ ভরপেট খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে …

Read More »

লেবু খেলে কি সত্যি গ্যাস্টিকের সমস্যা হয়?

লেবু খেলে আহারে রুচি বাড়ায়ে যায়- এ কথা প্রায় সবাই স্বীকার করবেন। তাই ভুরিভোজের আগে এক ফালি লেবু না হলে চলেই না। কিন্তু যাদের একটু-আধটু পেটে গ্যাসের সমস্যা রয়েছে কিংবা পেপটিক আলসার রয়েছে, তারা খাবার সময় লেবুকে এড়িয়ে চলেন। তাদের ধারণা, লেবু নিজেই একটি এসিড। পেটে গ্যাসের উদ্রেক করবে, আলসার …

Read More »

পিল না খেয়েও প্রেগনেন্সি আটকানোর টিপস

গর্ভনিরোধক পিল দীর্ঘদিন খেলে ক্যান্সারের সম্ভাবনা থাকে। আবার ৭২-ঘণ্টা পিলও ঘনঘন খেতে থাকলে একটা সময় পর ওই পিল আর কাজ করে না। কিন্তু চিকিৎসাশাস্ত্র অনেক দূর এগিয়ে গিয়েছে। জেনে নিন পিল ছাড়া কীভাবে আটকাবেন গর্ভধারণ।গর্ভনিরোধক পিলের বহু সাইড এফেক্ট রয়েছে। মাথার যন্ত্রণা, গা-বমি থেকে শুরু করে ঠিক সময়ে পিরিয়ড্‌স না …

Read More »

জিরা পানি পান করার ৮টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

খাবারের স্বাদ ও গন্ধ বৃদ্ধিতে জিরা অতুলনীয়। কিছুটা ঝাঁঝালো স্বাদ হলেও এর রয়েছে অনেকগুলো স্বাস্থ্যগুণ। জিরার পানি শুধু স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয় ত্বকের জন্যও বেশ ভাল। এটি ডায়াবেটিস, টিউমার এবং মাইক্রোবিয়াল ইনফেকশন দূর করে থাকে। প্রাচীনকালে অনেক রোগের চিকিৎসা হিসেবে এই পানি পানের পরামর্শ দেওয়া হত। পানি ১০ মিনিট ফুটতে …

Read More »

খালি পেটে কাঁচা রসুন খাচ্ছেন? জেনে নিন এর উপকারিতা

অনেকের ধারণা সকালে খালি পেটে রসুন খাওয়া হয়তো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আবার অনেকে বিশেষ করে দাদী নানীরা মনে করেন এটি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারি। যা অনেক রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করে থাকে। এছাড়া আরও কিছু কারণ আছে যার কারণে খালি পেটে রসুন খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকার। ১। রসুন হাইপারটেশন বা …

Read More »

অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত করুন ৪টি সহজ ঘরোয়া উপায়ে

পিরিয়ড বা মাসিক নিয়ে মেয়েদের প্রায়ই একটি সমস্যায় পড়তে হয়, তা হল অনিয়মিত মাসিক। গর্ভধারণ ছাড়াও আরও কিছু কারণে এই সমস্যা হতে দেখা যায়। যেমন- অতিরিক্ত ওজন হ্রাস, স্ট্রেস, থাইয়রেড সমস্যা, মানসিক চাপ, ওভারির সমস্যা, অতিরিক্ত ব্যায়াম, হরমোন ভারসাম্যহীনতা ইত্যাদি নানা কারণে মাসিক অনিয়মিত হতে পারে। মাসিক অনিয়মিত হলে দুশ্চিন্তার …

Read More »