Tag Archives: উপকারিতা

সকালে কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন!

কাঁচা ছোলার গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। প্রতি ১০০ গ্রাম খাদ্যপোযগী ছোলায় আমিষ প্রায় ১৮ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট প্রায় ৬৫ গ্রাম, ফ্যাট মাত্র ৫ গ্রাম, ২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ‘এ’ প্রায় ১৯২ মাইক্রোগ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১ ও বি-২ আছে। এছাড়াও ছোলায় বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন, খনিজ লবণ, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস …

Read More »

সকালে খালি পেটে কাঁচা রসুন খাওয়ার উপকারিতা

অনেকের কাছেই সকালে খালি পেটে কাঁচা রসুন খাওয়াটা ভীষণ অস্বাস্থ্যকর/কুসংস্কার। কিন্তু আসলেই কি তাই? একদম না! খালি পেটে রসুন খাওয়া দেহের জন্য ভীষণ স্বাস্থ্যকর একটি ব্যাপার। বরং খালি পেটে রসুন খেলে এমন কিছু উপকার হয়, যেটা অন্য খাবারের সাথে রান্না করা করা অবস্থায় খেলেও হয় না। চলুন, জেনে নিই খালি …

Read More »

মধু মিশ্রিত এক গ্লাস পানি পানের ৭টি উপকারিতা

মধুর উপকারিতার কথা সবাই জানেন। এক গ্লাস পানিতে সামান্য মধু মিশিয়ে খেলে তা আমাদের বহু উপকার করবে। ঠাণ্ডা লাগলে যেমন এটি উপকারে আসে তেমন তা আপনার ত্বকের বা হজমেরও উপকার করতে পারে। এ লেখায় থাকছে মধুর এমন সাতটি উপকারিতার কথা। ১. ওজন কমাতে সহায়ক মধুমিশ্রিত এক গ্লাস পানি আপনার দেহের …

Read More »

চুল বৃদ্ধিতে ও চুলের যত্নে মধুর উপকারিতা

সৌন্দর্য বিকাশে চুল একটি বড় ধরনের ভূমিকা পালন করে। চুল ভালো এবং সুন্দর রাখতে চাই একটু বাড়তি মনোযোগ। তাই চুলকে স্বাস্থ্যউজ্জ্বল রাখতে ব্যবহার করুন সবার অতি পরিচিত ভেষজ উপাদান মধু।চুল প্রাকৃতিক ভাবে হাইলাইটস করতেঃ চুল প্রাকৃতিকভাবে হাইলাইটস বা কালার করতে চুল কতটা লম্বা সে অনুযায়ী মধু নিন এবং এতে টক …

Read More »

প্রতিদিন সেদ্ধ ডিম খাওয়ার উপকারিতা

সকালের নাস্তায় প্রতিদিন ডিম রাখা উচিত। বিশেষ করে তেলে ভাজা ডিম না খেয়ে প্রতিদিন একটি করে সেদ্ধ ডিম খান সকালের নাস্তায়। তাড়াহুড়ার কারণে যদি নাস্তা খাওয়ার সময় না থাকে তাহলেও একটি সেদ্ধ ডিম খেয়েই সেরে নিন সকালের নাস্তা। সেদ্ধ ডিমে আছে ভিটামিন, প্রোটিন ও শরীরের জন্য উপকারী চর্বি উপাদান। ফলে …

Read More »

সুস্থ্য থাকতে দৌড়ানোর কিছু উপকারিতা

হার্ট সুস্থ্য রাখে: নিয়মিত দৌড়ালে হার্ট ভালো থাকে, কারণ এটি কার্ডিও ব্যায়াম,যাতে পুরা শরীরে রক্ত সঞ্চালন হয়| ফলে হার্টের মাসেল ভালো থাকে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, স্ট্রোক ও হার্টের অসুখ হতে বাধা দেয়| ক্যালরি বার্ন করে: দৌড়ালে হাঁটার চাইলে অনেক বেশি ও দ্রুত ক্যালরি বার্ন হয় ওজন কমে: দৌড়ালে দ্রুত …

Read More »