Tag Archives: ওজন

দিন দিন মোটা হচ্ছেন? না খেয়েও রোগা হওয়া যাচ্ছে না? কী করবেন জেনে নিন

দিন দিন মোটা হচ্ছেন? যা খাচ্ছেন তাতেই ফুলছেন? উপোস করেও রোগা হওয়া যাচ্ছে না? ওয়ার্কআউটেও কোনও কাজ হচ্ছে না? বেশি খেলেও বিপদ, কম খেলেও সমস্যা। প্রতিদিন সময় মেনে পরিমিত খাবার খেলেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে মেদ।না, কোনও একজন ব্যক্তির কথা নয়। আজকাল হামেশাই শোনা যায় এমন কথা। মেদ ঝরাতে তাই নানা …

Read More »

শশার এই ডায়েটে ১ সপ্তাহে কমাতে পারেন ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন

শশার এই ডায়েটে গরম কালে শরীর ঠান্ডা রাখতে নিয়মিত শশা খাওয়ার কথা ডায়েটিশিয়ানরা বলেই থাকেন। শশা যেমন হজমে সাহায্য করে তেমনই অন্ত্র ও খাদ্যনালী পরিষ্কার রাখে। যে কারণ ডায়েটে নিয়মিত শশা রাখলে ত্বকে ‘অ্যাকনে’র সমস্যাও কমে যায়। মেটবলিজমে সাহায্য করার কারণে শশা মেদ ঝরিয়ে ওজন কমাতেও সাহায্য করে। তাই রোগা …

Read More »

কতটা ওজন কমাতে কত ক্ষণ হাঁটা প্রয়োজন? জেনে নিন

কতটা ওজন কমাতে কত ক্ষণ হাঁটা প্রয়োজন? সুস্থ থাকতে হাঁটার যে কোনও বিকল্প নেই সে কথা চিকিৎসকরা এক বাক্যে স্বীকার করেন। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, ওজন কমানো সব কিছুই জন্যই হাঁটার ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঠিক কী ভাবে কত ক্ষণ হাঁটলে কতটা উপকার পাবেন, ওজন কমাতে পারবেন তার …

Read More »

বাড়িতে এই চারটে জিনিস নিয়মিত করুন, ওজন বাড়বে না

দিন দিন মোটা হয়ে যাচ্ছেন? কিছুতেই নিজের ওজনকে কমাতে পারছেন না? ওজন কমানোর জন্য ঘরে কিংবা বাইরে কত কিছু চেষ্টা করছেন। কিন্তু সব চেষ্টাই চলে যাচ্ছে জলে? বিরক্ত হচ্ছেন। আর সবশেষে হয়ে পড়ছেন হতাশ? এত চিন্তা করবেন না। কয়েকটা জিনিস রোজ সকালে নিয়ম করে বাড়িতে খান। দেখবেন আপনার ওজন কম …

Read More »

ঝরানো ওজন আর ফিরবে না এই ৫টি নিয়ম মেনে চললে

আপনি যে ওজন কমিয়েছেন তা যেন পুনরায় ফিরে না আসে এজন্য ফিটনেস বিশেষজ্ঞের গ্যারান্টিযুক্ত ৫ টি টিপস জেনে নিন এই ফিচারে। তবে তার আগে ওজন কমানোর পর আবার ওজন বৃদ্ধি পাওয়ার প্রধান কারণগুলো জেনে নিই চলুন। – ওজন কমানোর আগের খাদ্যাভ্যাসে ফিরে যাওয়া। আপনি ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জন করে অনেকটুকু …

Read More »

৮ রকম ডায়েট, যা রোগা হওয়ার জন্য সবথেকে বেশি প্রচলিত

ওজন কমানোর জন্য এবার জিভে লাগাতে হবে লাগাম। শুরু করতে হবে ডায়েটিং। কিন্তু কোন ডায়েটটা আপনার জন্য ঠিক? আপনি রোগা হতে গেলে কী কী খাবেন আর কী কী খাবেন না? এবার সেই সমস্যা থেকে মিলবে মুক্তি। আপনি নিজেই বেছে নিতে পারবেন নিজের ‘পারফেক্ট’ ডায়েট। নীচে দেওয়া হল ৮ রকম ডায়েট …

Read More »

দ্রুত ওজন কমাতে চান? তাহলে পড়ে নিন!

ওজন কমানোর জন্য কত কসরত্ই না করি আমরা। ডায়েট, এক্সারসাইজ তো রয়েছেই, সেই সঙ্গেই দ্রুত ওজন weight কমাতে সাহায্য নিতে পারেন অ্যাকুপ্রেশারেরও। শরীরের চারটি পয়েন্টে চাপ দিলে ওজন ঝরবে তা়ড়াতাড়ি। জেনে নেয়া যাক সেই চার পয়েন্ট— কান – কানের লতি মালিশ করলে হজম ক্ষমতা বাড়ে যা ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। …

Read More »

এবার ওজন বাড়ানোর কয়েকটি সহজ কিছু কৌশল

বেশিরভাগ মানুষ ওজন কমাতে চায়। তাই ওজন কমানোর বিভিন্ন কৌশল নিয়ে আলোচনাও করা হয় বেশি। কিন্তু যাদের দেহের গড়ন পাতলা ও হাড্ডিসার তারা ওজন বাড়ানোর জন্য কত চেষ্টাই না করেন! আপনি কি তাদের মধ্যে একজন। তাহলে আপনার জন্যই আজকের এই ফিচারটি। দ্রুত ও স্বাস্থ্যকর উপায়ে শরীরের ওজন বৃদ্ধি করার কয়েকটি …

Read More »

ব্রেকফাস্টে প্রোটিন খান, ব্যায়াম ছাড়াই ওজন কমান

ব্রেকফাস্টে সরিয়ে রাখুন কার্বোহাইড্রেট। সঙ্গী করুন প্রোটিন জাতীয় খাদ্য। তাহলেই কেল্লা ফতে। সারা দিন ভরা থাকবে পেট। খেতে হবে কম। ফলে ওজনটাও থাকবে নিয়ন্ত্রণের মধ্যে। নতুন এক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাদ্যের তুলনায় প্রোটিন জাতীয় খাদ্য ওজন কমাতে দারুণ সহায়ক।ব্রেকফাস্টে ডিম, সসেজ, বেকন পেট ভরিয়ে রাখে অনেকক্ষণ। ফলে সারা …

Read More »

ডায়াবেটিস থেকে বাঁচার উপায়গুলো জেনে নিন!

জীবন থেকে ধীরে ধীরে সব মধু হারিয়ে যেতে থাকে যদি শরীরে বাসা বাঁধে ডায়াবেটিস। নানারকম অসুবিধার সম্মুখীন হতে থাকেন একজন ডায়াবেটিক রুগী। গোটা বিশ্বে রোজ রোজ তড়তড়িয়ে বাড়ছে ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা। বিশ্বে এখন ৪২.২ কোটি প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষ এই রোগের শিকার। ডায়াবেটিসকে দূরে রাখতে জেনে নিন এমন ৪টি উপায় যা …

Read More »