Tag Archives: ডায়েট প্ল্যান

শশার এই ডায়েটে ১ সপ্তাহে কমাতে পারেন ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন

শশার এই ডায়েটে গরম কালে শরীর ঠান্ডা রাখতে নিয়মিত শশা খাওয়ার কথা ডায়েটিশিয়ানরা বলেই থাকেন। শশা যেমন হজমে সাহায্য করে তেমনই অন্ত্র ও খাদ্যনালী পরিষ্কার রাখে। যে কারণ ডায়েটে নিয়মিত শশা রাখলে ত্বকে ‘অ্যাকনে’র সমস্যাও কমে যায়। মেটবলিজমে সাহায্য করার কারণে শশা মেদ ঝরিয়ে ওজন কমাতেও সাহায্য করে। তাই রোগা …

Read More »

আদনান সামি, যেভাবে ২৩০ থেকে ৮৫ কেজি হলেন

দিনটি ছিল ২০০৬ সালের ৬ জুন। বেশ বড় এক টুকরো চিজ কেক, সেদ্ধ আলু আর মাখনে মোড়া বিফ স্টেক খেয়ে পণ করলেন আদনান সামি, ‘এই শেষ, এখন থেকে শুরু হলো নতুন অধ্যায়।’ সেদিন থেকেই ২৩০ কেজি ওজনের আদনান সামি যাত্রা করেন নতুন মানুষ হওয়ার পথে। ওজন কমাতে শুরু করেন স্বাস্থ্যসম্মত …

Read More »

বাড়তি ওজন কমাতে সাহায্য করবে কলার তৈরি স্মুদি

ওজন নিয়ন্ত্রণ বিশেষজ্ঞদের কয়েকজন দেখেছেন যে, কলা এবং আদার স্মুদি smoothie শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে। আসুন তাহলে জেনে নেই ওজন কমানোর জন্য কলার স্মুদি তৈরির কৌশল। প্রথম পদ্ধতি: উপকরণ: · ১টি কলা · ১টি কমলা · আধা কাপ লো ফ্যাট দই · ১ চামচ নারিকেল তেল · সিকি …

Read More »

দ্রুত ওজন কমানোর ১৫ কৌশল যা আসলেই কাজ করে!

ওজন কমানোর রয়েছে শত শত টিপস। কিন্তু তার সবই কী সবার জন্য কাজ করে? বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করেও কিছুতেই ওজন কমাতে পারছেন না অনেকে। তাদের জন্যই রইলো এমন কিছু অভ্যাসের কথা, বিজ্ঞানিদের মতে যেগুলো নিঃসন্দেহে কার্যকরী, স্বাস্থ্যকর এবং ওজন কমাতে সহায়ক।১) এমন সব খাবার খান যেগুলো আপনি পছন্দ করেন। ডায়েট …

Read More »

ফাস্ট ওজন কমাতে সহায়ক রাতের বেলার ৩টি ডায়েট প্ল্যান

না খেয়ে থাকলে লাভের থেকে ক্ষতির পরিমাণই বেশী। ওজন তো কমবেই না বরং স্বাস্থ্যহানি ঘটবে। তাই রাতের বেলা না খেয়ে থাকার চেয়ে একটি ডায়েট চার্ট অনুসরণ করুন। দ্রুত ওজন কমাতে পারবেন।ডায়েট প্ল্যান-১: যারা ভাত জাতীয় খাবার পছন্দ করেন অনেকেই আছেন যারা ভাবেন ভাত খেয়ে ওজন কমানো যায় না। কথাটি সম্পূর্ণ …

Read More »

ব্যায়াম ছাড়াই ১৫ দিনে ৩৩ পাউন্ড ওজন কমিয়ে ফেলুন!

ওজন কমানোর জন্য এই ডায়েট প্ল্যানটিকে গত কয়েক বছরের মাঝে সবচেয়ে কার্যকরী ডায়েট প্ল্যান হিসাবে ধরা হয়। অনেকের দ্বারা স্বীকৃত এবং অনেকেই এর মাধ্যমে ভালো ফল পেয়েছেন। যারাই এটা অনুসরণ করেছেন তারাই ওজন কমানোর কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জন করেছেন। তাই ব্যায়াম ছাড়া শুধু খাবার নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমেই সবাই যেন প্রত্যাশিত ফলাফল পেতে …

Read More »

৭ দিনে ৫ কেজি ওজন কমানোর GM ডায়েট প্ল্যান

শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হল ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমানো। তবে আজ আপনাদের এমন একটি ডায়েট প্ল্যান দেয়া হল যার মাধ্যমে খুবই দ্রুত শরীরের ওজন কমানো সম্ভব। আগেই বলে নিচ্ছি ওজন কমানোর জন্য এটি তেমন স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যান নয়। তবে আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যারা …

Read More »