Tag Archives: ফিটনেস

কতটা ওজন কমাতে কত ক্ষণ হাঁটা প্রয়োজন? জেনে নিন

কতটা ওজন কমাতে কত ক্ষণ হাঁটা প্রয়োজন? সুস্থ থাকতে হাঁটার যে কোনও বিকল্প নেই সে কথা চিকিৎসকরা এক বাক্যে স্বীকার করেন। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, ওজন কমানো সব কিছুই জন্যই হাঁটার ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঠিক কী ভাবে কত ক্ষণ হাঁটলে কতটা উপকার পাবেন, ওজন কমাতে পারবেন তার …

Read More »

দ্রুত অতিরিক্ত ওজন কমাবে কাঁচা আম!

দ্রুত অতিরিক্ত ওজন কমতে কাঁচা আম বা আমের রসে পটাশিয়াম থাকায় প্রচণ্ড গরমে তা শরীর ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে। কাঁচা আমের গুণ প্রসঙ্গে পুষ্টিবিদেরা বলেন, ১০০ গ্রাম কাঁচা আমে পটাশিয়াম থাকে ৪৪ ক্যালরি। এ ছাড়া ৫৪ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি ও ২৭ মিলিগ্রাম ম্যাগনেশিয়াম থাকে। আসুন জেনে নেয়া যাক কাঁচা আমের …

Read More »

পেটের মেদ কমানোর ৬ টি সিক্রেট ডায়েট জেনে নিন!

পেটের মেদ কমানোর জন্য অনেকেই অনেক কিছু করে থাকেন। কিন্তু but অনেকেই সফল হতে পারেন না। ৬ টি সিক্রেট ডায়েট অনুসরণ করে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন। চলুন তাহলে জেনে নিই! in detail ১। কম লবণ গ্রহণ করুন এটা সবাই খুব ভালো ভাবেই জানেন যে, লবণ পানি ধরে রাখে …

Read More »

দ্রুত পেটের চর্বি কমানোর এই যাদুকরী ওষুধটি ঘরেই বানানো যায়!

দ্রুত পেটের চর্বি কমানোর উপায়। শুরুটা পেট থেকে হলেও বেশি দিন যদি কোনো ব্যবস্থা না নেওয়া হয় তাহলে সার্বিকভাবেই দেহের ওজন বাড়তে শুরু করে। আর একথা তো সকলেরই জানা যে ওজন বাড়লে নানা ধরনের জটিল রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে শুরু করে। ফলে জীবন দুর্বিসহ হয়ে ওঠে। তাই তো সঠিক সময়ে …

Read More »

বাড়িতে এই চারটে জিনিস নিয়মিত করুন, ওজন বাড়বে না

দিন দিন মোটা হয়ে যাচ্ছেন? কিছুতেই নিজের ওজনকে কমাতে পারছেন না? ওজন কমানোর জন্য ঘরে কিংবা বাইরে কত কিছু চেষ্টা করছেন। কিন্তু সব চেষ্টাই চলে যাচ্ছে জলে? বিরক্ত হচ্ছেন। আর সবশেষে হয়ে পড়ছেন হতাশ? এত চিন্তা করবেন না। কয়েকটা জিনিস রোজ সকালে নিয়ম করে বাড়িতে খান। দেখবেন আপনার ওজন কম …

Read More »

দ্রুত মেদ কমাতে ৩বেলা এটা জলে সেদ্ধ করে খেয়ে নিন!

রোগা হওয়ার জন্য তো অনেক কিছু ট্রাই করছেন। কখনও ছুটছেন জিমে৷ যোগব্যয়াম করছেন। ডায়েট কন্ট্রোল করছেন। তবুও শরীরে মেদ যেই কে সেই। কিন্তু জানেন কি? আপনার রান্নাঘরে এমন কিছু রয়েছে, যা দিয়ে ঝটপট মেদ কমাতে পারবেন। যদি ভেবে থাকেন লেবু, উষ্ণজল ও মধু খাওয়ার কথা বলছি ৷ তাহলে আপনি একেবারেই …

Read More »

সত্যি মাত্র এক সপ্তাহে পেটের মেদ ঝরাতে চাইলে অবশ্যই দেখুন!

দীর্ঘসময় বসে বসে কাজ। পেটে মেদ Belly Fat জমছে। ভারী হয়ে যাচ্ছে শরীর। এ এক বিষম সমস্যা। কিন্তু সমস্যা বলে বসে থাকলে তো আর চলে না। হাজারো একটা কসরত, ডায়েটিং চলতেই থাকে পেটের মেদ Belly Fat ঝরানোর জন্য। কিন্তু কিছুতেই যেন কিছু হয় না। এদিকে পেটে অত্যধিক মেদ জমলে বেড়ে …

Read More »

ঝরানো ওজন আর ফিরবে না এই ৫টি নিয়ম মেনে চললে

আপনি যে ওজন কমিয়েছেন তা যেন পুনরায় ফিরে না আসে এজন্য ফিটনেস বিশেষজ্ঞের গ্যারান্টিযুক্ত ৫ টি টিপস জেনে নিন এই ফিচারে। তবে তার আগে ওজন কমানোর পর আবার ওজন বৃদ্ধি পাওয়ার প্রধান কারণগুলো জেনে নিই চলুন। – ওজন কমানোর আগের খাদ্যাভ্যাসে ফিরে যাওয়া। আপনি ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জন করে অনেকটুকু …

Read More »

জাদুকরী স্বাস্থ্যকর পানীয়টি বিনা কষ্টেই কমাবে বাড়তি ওজন!

শুনে অবাক হচ্ছেন তাইনা? ভাবছেন বিনা কষ্টে কীভাবে সম্ভব ওজন কমানো? কিন্তু আপনি চাইলে বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে পারেন সামান্য কষ্ট করে, তাও কেবল একটি পানীয় পান করে। হ্যাঁ, রাতে ঘুমাবার আগে ও সকালে উঠে পান করতে হবে একটি স্বাস্থ্যকর ও পানীয় আর তাতেই কমবে ওজন। এই পানীয়ের প্রতিটি উপাদানই …

Read More »

এক সপ্তাহেই পেটের মেদ ঝড়িয়ে ফেলতে জানুন কী করবেন

মেদ fat ঝড়াতে কিনা করতে হয়। অনেকেই মনে করেন, রোগা হওয়ার জন্য না খেয়ে থাকাই একমাত্র উপায়। এভাবে অসুস্থও হয়ে পড়ছেন। কিন্তু রোগা হওয়ার জন্য বা মেদ fat ঝড়ানোর জন্য কম খাওয়াই একমাত্র উপায় নয়। বরং তার থেকে অনেক তাড়াতাড়ি মেদ fat ঝড়ে নিয়মিত ব্যায়াম করলে। আপনি কি নির্মেদ পেট …

Read More »