Tag Archives: ফিটনেস

মাত্র ৭টি ম্যাজিকে বয়স হবে ৩০ থেকে ১৯?

বুড়িয়ে যাচ্ছেন? ঘাবড়াবেন না। বয়স কমানোর ম্যাজিক ফর্মুলা মেনে আপনি ঘুরিয়ে দিতে পারেন বয়সের age চাকা। ফর্মুলাগুলি খুবই সহজ। বুড়িয়ে যাওয়া থেকে বাঁচতে নিত্য দিন মেনে চলুন। জেনে নিন বয়স কমানোর  সাত ফর্মুলা এবং কমিয়ে ফেলুন বয়স। ১. ব্যায়াম করুন প্রতিদিন ব্যায়াম বয়সকে ধরে রাখার সবচেয়ে কার্জকর পন্থা, প্রতিদিন হালকা …

Read More »

৮ রকম ডায়েট, যা রোগা হওয়ার জন্য সবথেকে বেশি প্রচলিত

ওজন কমানোর জন্য এবার জিভে লাগাতে হবে লাগাম। শুরু করতে হবে ডায়েটিং। কিন্তু কোন ডায়েটটা আপনার জন্য ঠিক? আপনি রোগা হতে গেলে কী কী খাবেন আর কী কী খাবেন না? এবার সেই সমস্যা থেকে মিলবে মুক্তি। আপনি নিজেই বেছে নিতে পারবেন নিজের ‘পারফেক্ট’ ডায়েট। নীচে দেওয়া হল ৮ রকম ডায়েট …

Read More »

দ্রুত ওজন কমাতে চান? তাহলে পড়ে নিন!

ওজন কমানোর জন্য কত কসরত্ই না করি আমরা। ডায়েট, এক্সারসাইজ তো রয়েছেই, সেই সঙ্গেই দ্রুত ওজন weight কমাতে সাহায্য নিতে পারেন অ্যাকুপ্রেশারেরও। শরীরের চারটি পয়েন্টে চাপ দিলে ওজন ঝরবে তা়ড়াতাড়ি। জেনে নেয়া যাক সেই চার পয়েন্ট— কান – কানের লতি মালিশ করলে হজম ক্ষমতা বাড়ে যা ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। …

Read More »

টুকিটাকি কাজের মাঝেই ৫০০ ক্যালরি ক্ষয় করার ১০টি উপায়

কর্মব্যস্ত দিনের শুরুতে সকাল গুলো কিভাবে যেন চোখের পলকেই উড়ে চলে যায়, আর দিন শেষে এত ক্লান্ত লাগে যে ব্যায়ামের নামও মনে আসে  না। দৈনন্দিন জীবনের কিছু কাজ আছে যার মাধ্যমে ৫০০ ক্যালোরি পর্যন্ত ক্ষয় করতে পারবেন। এমন কাজ যা করতে বিরক্তিকর তো লাগবেই না, বাড়তি কোনও ঝামেলাও হবে না। …

Read More »

এবার ওজন বাড়ানোর কয়েকটি সহজ কিছু কৌশল

বেশিরভাগ মানুষ ওজন কমাতে চায়। তাই ওজন কমানোর বিভিন্ন কৌশল নিয়ে আলোচনাও করা হয় বেশি। কিন্তু যাদের দেহের গড়ন পাতলা ও হাড্ডিসার তারা ওজন বাড়ানোর জন্য কত চেষ্টাই না করেন! আপনি কি তাদের মধ্যে একজন। তাহলে আপনার জন্যই আজকের এই ফিচারটি। দ্রুত ও স্বাস্থ্যকর উপায়ে শরীরের ওজন বৃদ্ধি করার কয়েকটি …

Read More »

এই ডায়েটে মাত্র ৪ দিনেই ৩ কেজি ওজন কমবে!

ওজন কমাতে কিনা করছে মানুষ। কম খেয়ে, না খেয়ে, সামান্য তরল জাতীয় খাবার খেয়ে, সারাদিন জিমে পড়ে থেকে স্লিম অ্যান্ড ট্রিম হতে চাইছে আজকাল সবাই। কিন্তু এত কিছু করার দরকার নেই। খুব সহজেই মাত্র ৪ দিনে ৩ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলুন। কথায় বলে ‘দুধ কলা দিয়ে কালসাপ পোষা’। কিন্তু দুধ …

Read More »

শুধু সুস্বাদুই নয়, ওজন কমাতেও খুবই কার্যকর এই ৫টি পানীয়

ওজন কমানোর জন্য ডায়েট করছেন অথবা ব্যায়াম? ডায়েটের সাথে কিছু পানীয় আছে, যা পান করলে ওজন দ্রুত হ্রাস করা সম্ভব। ওজন কমানোর পানীয়গুলো সবজি, ফল দিয়ে তৈরি করা হয়ে থাকে। যার কারণে ক্যালরির পরিমাণ কম, অন্যান্য পুষ্টি উপাদান বেশি থাকে। এই পানীয়গুলো শুধু ওজন হ্রাস করতে নয়, ক্যান্সার, স্ট্রোক, কিডনি …

Read More »

বাহু আর বগলের তলার চর্বি খুব সহজেই কমিয়ে ফেলুন!

বেশ কিছুদিন ধরে হাতাছাড়া জামাগুলোর দিকে তাকাতেই পারছেন না? ইচ্ছে হলেও কিনতে বা পরতে পারছেন না সেগুলোকে? শুধু আপনিই নন, ওজন বেশি হোক কিংবা কম, একটা সময় গিয়ে সবার, বিশেষ করে নারীদের জন্যে বেশ অস্বস্তিকর আর ঝামেলার ব্যাপার হয়ে দাড়ায় হাতের কনুইয়ের উপরের অংশের ঝুলে থাকা আর বগলের তলায় জমে …

Read More »

দীর্ঘজীবী হতে চান? তাহলে ‘জাপানি ডায়েট’ অনুসরণ করুন

বিখ্যাত জাপানি খাবার সুশি খেতে আপনার ভালো নাও লাগতে পারে। কিন্তু এবার জাপানি খাবারটির দিকে আপনার আর আগের মতো দৃষ্টিতে তাকানো উচিত হবে না। কারণ, দীর্ঘজীবী হওয়ার জন্য কোন ধরনের খাবার খাওয়া উচিত এ প্রশ্নে গবেষকরা এখন সবার আগে বলছেন জাপানি খাবারের কথা। জাপানি খাবারে রয়েছে কম মাত্রায় ক্যালরি ও …

Read More »

শরীরের অতিরিক্ত মেদভূড়ি ব্যায়াম ছাড়া কমিয়ে ফেলুন

দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করা, দৈহিক পরিশ্রম কম হওয়ার কারণে পেটে মেদ belly fat জমতে থাকে। ফলে শরীরচর্চার সময় যারা বের করতে পারছেন না, তারা প্রতিদিনকার কিছু সহজ অভ্যাসের মাধ্যমে কমিয়ে ফেলতে পারেন শরীরের অতিরিক্ত Fat মেদ।* প্রতিদিন তিন কোয়া রসুন: প্রতিদিন সকালে উঠেই খালি পেটে ২/৩ কোয়া রসুন …

Read More »