Tag Archives: ফিটনেস

বাড়তি ওজন কমিয়ে স্মার্ট হন

বাড়তি ওজন কমানোর কয়েকটি কার্যকর পদ্ধিত নিজেকে ফিট রাখতে মাত্র কয়েকটি সাধারণ বিষয় মেনে চলতে হবে।আসুন জেনে নিই নিজেকে ফিট রাখার কার্যকর কয়েকটি উপায়।# পছন্দের জুসের সঙ্গে অর্ধেক গ্লাস খাবার পানি মিশিয়ে খান। তবে জুসটি যেন খাটি হয়। # হাঁটতে যাওয়ার আগে গ্রিন টি খান। এটি শরীরকে ফ্যাটি এসিড মুক্ত …

Read More »

জিরো ফিগার পেতে যা যা করতে হবে

বর্তমান সময়ে জিরো ফিগার কথাটার সাথে আমরা সুপরিচিত। জিরো ফিগার বা যাই হোক স্বাস্থ্যকর একটি স্লিম শরীর আমাদের সবারই কাম্য হওয়া, তা না হলে অসুস্থ্ শরীর নিয়ে ভুগতে হতে পারে। আমাদের লাইফস্টাইল এবং খাবারের ধরণ পরিবর্তন করলেই কাংখিত স্লিম ফিগার অবশ্যই অর্জন করা সম্ভব।জিরো ফিগার পেতে নিচের টিপসগুলো মেনে চলুন_ …

Read More »

স্বাস্খ্যসম্মত উপায়ে স্লিম হওয়ার সহজ টিপস

স্লিম হওয়া যেন এই সময়ের ট্রেন্ড। কিন্তু স্বাস্খ্যসম্মতভাবে  স্লিম হওয়া খুব সহজ নয়।এ জন্য প্রথমেই আপনার মনকে শক্ত করতে হবে। ভাজাপোড়া, মিষ্টি ও কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার প্রায় বন্দ্ব করে দিতে হবে। প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন। ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করুন। ১৫ মিনিট পর এক কাপ চিনি …

Read More »