Tag Archives: সুস্থ্য

সুস্থ্য থাকতে পানির ভূমিকা

পানির অপর নাম জীবন আমরা সকলেই জানি। সুস্থতায় পানির বিকল্প নেই। আসুন জেনে নিই সুস্থ্য থাকতে পানির গুরুত্বপূর্ণ দিক গুলো। – এক গ্লাস পানি ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে যদি আপনি পান করেন, তবে শরীরের সমস্ত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সক্রিয় হয়ে যায়। – এক গ্লাস পানি আপনি খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে …

Read More »

সারা জীবন সুস্থ্য থাকার ১০টি পরামর্শ

সুস্থ, হাসিখুশি ও স্বাভাবিক জীবন সবারই কাম্য। সবাই নিজেকে সুস্থ্য রাখার চেষ্টা করেন। কিন্তু সুস্থ্য থাকতে প্রয়োজন একটা সুন্দর মনমানসিকতার। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কোন দিনও যেসব নিয়মের ধার ধারেননি, সেগুলোকেই সবচেয়ে আপন করে নিতে হয়। নিচে সুস্থ থাকার সহজ ১০টি পরামর্শ উপস্থাপন করা হলো- ১) সুষম ও পরিমিত খাদ্য …

Read More »

অতিরিক্ত ব্যায়াম করার ৫টি লক্ষণ

ব্যায়াম করা ভালো কিন্তু অতিরিক্ত ব্যায়াম করা একেবারেই ভালো না। অতিরিক্ত ব্যায়াম শরীর ফিট রাখার চেয়ে শরীরকে আরও অনেক বেশি অসুস্থ করে তোলে। এমনকি নিয়মিত অতিরিক্ত ব্যায়াম করলে নানান রকম অসুখেও আক্রান্ত হতে পারেন আপনি। একারণে ৫ টি লক্ষণে জেনে নিন আপনি অতিরিক্ত ব্যায়াম করছেন কি না। ১. আপনি যদি …

Read More »

কিডনি সুস্থ্য রাখার ৭ টি পরামর্শ

কিডনি ফেইলুর বা রেনাল ফেইলুর শরীরের এক নীরব ঘাতক, প্রায় প্রতিটি পরিবারেরই কেউ না কেউ এই ভয়াবহ রোগে আক্রান্ত। তাই আমরা সকলেই কমবেশী জানি এ রোগের ভোগান্তি কতটা নির্মম; কিন্ত আমরা কি জানি কিছু সাবধানতা অবলম্বন করলে সহজেই এই রোগ এড়িয়ে যাওয়া সম্ভব। আসুন জেনে নেই কিভাবে সহজেই আপনার কিডনিকে …

Read More »

সুস্থ্য, সুন্দর, দাগহীন ত্বকের জন্য দারুণ ৪টি খাবার

আপনি কি জানেন? সুন্দর ত্বকের জন্য বেশি কিছুর প্রয়োজন নেই, প্রয়োজন কেবল সঠিক খাবারের। যা আপনাকে দিবে ভেতর থেকে সুস্থ্য, সুন্দর ও দাগহীন ত্বক। স্ট্রবেরীঃ আপনি কি জানেন, স্ট্রবেরীতে আছে কমলা বা আঙ্গুরের চেয়ে বেশী পরিমাণে ভিটামিন সি, যা ত্বকের বলিরেখা রোধের জন্যে দারুণ কার্যকর। এটি ত্বকে বাড়তি আর্দ্রতা যুগিয়ে …

Read More »

শরীর ও মনকে সুস্থ্য রাখাতে ব্যায়াম করুণ

ব্যায়াম আমাদের শরীর ও মনকে সুস্থ্য রাখাতে সাহায্য করে। অনেকেই বাসায় নিজে নিজে অথবা জিমে ব্যায়াম করেন। প্রতিটি কাজেরই সুনির্দিষ্ট নিয়ম আছে। যেমন খাবারের সঠিক নিয়ম আছে , তেমনি ব্যায়াম এর ও অনেক নিয়ম আছে,যা আমাদের নিয়ম গুলো জানা বা মানা দরকার। ব্যায়াম যদি ঠিক মত না হয়,তবে শারীরিক নানান …

Read More »

সুস্থ্য থাকতে দৌড়ানোর কিছু উপকারিতা

হার্ট সুস্থ্য রাখে: নিয়মিত দৌড়ালে হার্ট ভালো থাকে, কারণ এটি কার্ডিও ব্যায়াম,যাতে পুরা শরীরে রক্ত সঞ্চালন হয়| ফলে হার্টের মাসেল ভালো থাকে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, স্ট্রোক ও হার্টের অসুখ হতে বাধা দেয়| ক্যালরি বার্ন করে: দৌড়ালে হাঁটার চাইলে অনেক বেশি ও দ্রুত ক্যালরি বার্ন হয় ওজন কমে: দৌড়ালে দ্রুত …

Read More »