Tag Archives: reduce weight

কতটা ওজন কমাতে কত ক্ষণ হাঁটা প্রয়োজন? জেনে নিন

কতটা ওজন কমাতে কত ক্ষণ হাঁটা প্রয়োজন? সুস্থ থাকতে হাঁটার যে কোনও বিকল্প নেই সে কথা চিকিৎসকরা এক বাক্যে স্বীকার করেন। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, ওজন কমানো সব কিছুই জন্যই হাঁটার ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঠিক কী ভাবে কত ক্ষণ হাঁটলে কতটা উপকার পাবেন, ওজন কমাতে পারবেন তার …

Read More »

ঘরোয়া এই মিশ্রণটি মাত্র ১ মাসে ১৫ কেজি ওজন কমাবে!

যারা শরীরের ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন অথচ ডায়েটিং বা ব্যায়াম করতে উৎসাহী নন, তাঁদের জন্য ওজন কমানোর একটি প্রাকৃতিক, ঘরোয়া এবং সহজ উপায় দিয়েছে ইরান ইউনিভার্সিটি অফ সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজি। এই বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দাবি করেছেন, এই বিশেষ কৌশলের সাহায্যে এক মাসে অন্তত ১৫ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলা সম্ভব।এই কৌশলের …

Read More »

সকালের নাস্তাই দ্রুত আপনার ওজন কমাবে

আমরা অনেকেই লম্বা ঘুম দিয়ে উঠে সকালের নাস্তাটা মিস করি।আবার অনেকে অফিসে যাবার তাড়াহুড়ায় সকালের নাস্তাটা না খেয়েই দৌড় দেন কাজে।অনেকে আবার ইচ্ছা করেই ওজন কমাবার জন্য নাস্তা না খেয়ে বের হয়ে যান কাজে। ওজন কমানোর জন্য সকালে নাস্তা না করলে কোনো লাভ নেই বরং ক্ষতিই বেশি। ‘ওবেসিটি’ জার্নালের নতুন …

Read More »

গভীর চুম্বনে কমবে ৫পাউন্ড বাড়তি ওজন!

চুম্বনকে সব-সময় ভালোবাসার প্রতীক হিসেবে ধরা হয়! কিন্তু চুম্বনকে এখন শুধুমাত্র ভালোবাসা প্রকাশের মাধ্যম হিসেবেই নয় বরং ওজন কমানোর একটি পদ্ধতিও বলা যেতে পারে। অবাক হচ্ছেন? এখন এটাই সত্যি। প্রতি এক মিনিট চুম্বনে ২-৫ ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়ানো সম্ভব যা ঘন্টায় দুই মাইল হাঁটার সমান! এক পাউন্ড কমাতে ৩৫০০ ক্যালরি পোড়াতে …

Read More »

প্রতিদিন ১ কেজি করে ওজন কমানোর গোপন ফর্মুলা!

বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। কত শত ডায়েট কত শত ব্যায়াম কত কিছুই না করা হল। কিন্তু কোন কিছুতে তেমন কোন লাভ হল না। আপনি কি জানেন একটি মাত্র উপায়ে প্রতিদিন ১ কেজি ওজন কমানো সম্ভব!বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবুর রস খুব দ্রুত শরীরের মেদ কাটতে সাহায্য করে …

Read More »

ওজন কমাতে চাইলে সকালের নাস্তায় মানতে হবে ৫ টি টিপস

ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন ধরনের পদ্ধতি আমরা অবলম্বন করে থাকি। তবে তার সবগুলোই যে কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে তা না। আসলে ওজন কমানোর জন্য দরকার স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি শারীরিক প্রয়োজনীয় ব্যায়াম। শুধু না খেয়ে ডায়েট করলেই ওজন নিয়ন্ত্রণে আসে না, এতে শুধুমাত্র শরীর দুর্বলই হয়।১. কমপক্ষে ৮ গ্রাম ফাইবার রাখুন …

Read More »