Tag Archives: weight

বাড়িতে এই চারটে জিনিস নিয়মিত করুন, ওজন বাড়বে না

দিন দিন মোটা হয়ে যাচ্ছেন? কিছুতেই নিজের ওজনকে কমাতে পারছেন না? ওজন কমানোর জন্য ঘরে কিংবা বাইরে কত কিছু চেষ্টা করছেন। কিন্তু সব চেষ্টাই চলে যাচ্ছে জলে? বিরক্ত হচ্ছেন। আর সবশেষে হয়ে পড়ছেন হতাশ? এত চিন্তা করবেন না। কয়েকটা জিনিস রোজ সকালে নিয়ম করে বাড়িতে খান। দেখবেন আপনার ওজন কম …

Read More »

ঈদে মন ভরে খেয়েও ওজন ঠিক রাখার দারুণ কিছু কৌশল!

বছরে যতোটা না ওজন বাড়ার সম্ভাবনা থাকে তার চাইতে অনেক বেশী সম্ভাবনা দেখা দেয় এই ঈদের সময়ে। কারণ ঈদের দাওয়াতে কারো বাসায় গেলে না খেয়ে চলে আসা যায় না। আর এমন ভাবে যদি দিনে বেশ কয়েকটি দাওয়াতে যাওয়া হয় তাহলে তো কথাই নেই। বেশী খাওয়া একবারে খাওয়ার কারণে দ্রুত মুটিয়ে …

Read More »

আপনার উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন কত? জেনে নিন

ওজন নিয়ে আমাদের সকলের মাথা ব্যথা। ওজন বাড়লেও সমস্যা আবার ওজন কম হলেও সমস্যা। চিকিৎসকরাও গুরুত্ব দেন ওজনের ওপরে। মোটা রোগার থেকে শরীর সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ হল সঠিক ওজন। আমরা না জেনেই শারীরিক গঠন রোগা না মোটা সেই অনুযায়ী ওজন বাড়ানোর বা কমানোর চেষ্টা করি। আর তাতেই …

Read More »

ওজন কমাতে চান? জেনে নিন কম খাওয়ার কিছু কৌশল

সারাদিন না খেয়ে থেকে কি ওজন কমানো সম্ভব? মূলত ওজন কমানোর মূল হল প্রোটিনকে নিয়ন্ত্রণ করা। ঠিকমত প্রোটিন নিয়ন্ত্রণ করা বা ক্যালোরিকে পোড়ানো গেলে ওজন আপনার আয়ত্তে থাকবে। ১। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন – আপনি যত বেশি পানি পান করবেন তত কম খাবেন। প্রতিবার খাবারের আগে এক গ্লাস পানি …

Read More »

ঝটপট ওজন কমাতে জাদুকরী ২ টি পানীয় পান করুন

যারা ব্যায়াম করতে চান না বা ব্যায়াম করার সময় পান তাদের জন্য সব চাইতে সহজ পদ্ধতিতে ঝটপট ওজন কমানোর গোপন উপায় বলে দিচ্ছি। তেমন কিছুই করতে হবে না। শুধু একটু কষ্ট করে বানিয়ে নিতে হবে ২ টি পানীয়। চলুন দেখে নেয়া যাক উপায়গুলো।পানীয়- ১ উপকরণঃ – ১ চা চামচ দারুচিনি …

Read More »

গ্রিন টি পান করার স্বাস্থ্য উপকারিতা

চা গাছের সবুজ পাতাই মূলত গ্রিন টি। বিশেষ ভাবে প্রক্রিয়াজাত করে শুকিয়ে ব্যবহার করা হয় এই চা। স্বাদ তেতো হলেও পুষ্টিগুণে ভরপুর এই চা। সবুজ চায়ে রয়েছে ভিটামিন এ, ই ও সি। আরও আছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ছাড়াও বিভিন্ন মিনারেল। আসুন জেনে নেয়া যাক নিয়মিত সবুজ চা পানে কি বিস্ময়কর ভাবে …

Read More »

ব্যায়াম ডায়েট ছাড়াই স্লিম হওয়ার ২টি সহজ উপায়

ওজন কমানোর জন্য আমরা না খেয়ে কঠোর ডায়েট করে থাকি। কিন্তু আমরা চাইলেই তিনবেলা পরিমাণ মত খেয়ে ও ব্যায়াম না করে শুধু মাত্র ২টি জাদুকরী পানীয় দিয়েই ওজন কমাতে পারি। চলুন আজ জেনে নিই কীভাবে শুধু মাত্র পানীয় দিয়েই ওজন কমানো সম্ভব। প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন: আমাদের দেহে পানি …

Read More »

বাড়তি ওজন কমিয়ে স্মার্ট হন

বাড়তি ওজন কমানোর কয়েকটি কার্যকর পদ্ধিত নিজেকে ফিট রাখতে মাত্র কয়েকটি সাধারণ বিষয় মেনে চলতে হবে।আসুন জেনে নিই নিজেকে ফিট রাখার কার্যকর কয়েকটি উপায়।# পছন্দের জুসের সঙ্গে অর্ধেক গ্লাস খাবার পানি মিশিয়ে খান। তবে জুসটি যেন খাটি হয়। # হাঁটতে যাওয়ার আগে গ্রিন টি খান। এটি শরীরকে ফ্যাটি এসিড মুক্ত …

Read More »

সারা জীবন স্লীম থাকার উপায়

স্লীম থাকার জন্য আমরা কত কিছুই করে থাকি। কিন্তু যা করি তা হয়ত ভুল উপায়ে তাই হয়ত আমাদের শরীরে মেদ জমে যায়। আসুন আজকে জেনে নিই স্লীম থাকার উপায়_ • রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন। • রাতে খাওয়ার পর অন্তত ১০ থেকে ১৫ মিনিট …

Read More »